본문 바로가기
반응형

전체 글212

사진을 찍다. 그리고 달리기 다이어트 시작 참고용 기록사진 2장 오래전 사진이다. 26kg 감량 후 15년 유지 성공은 여기서 부터 시작되었다. 그 기록들을 정리해서 써보려고 한다. 다이어트에는 관심있는 분들이 많으니 도움이 되었으면 한다.  운동과 다이어트의 시작 2007년도 건강검진 결과표를 받았다. 아버지가 가셔서 그랫는지 난생 처음으로 심각하게 다가오는 충격이 있었다. 89kg 173cm 여러가지를 말해주는 수치였다. 그날 이후 2007년 11월 중순 어느날 피트니스 센터를 등록했다.어차피 얼마 다니지도 않을 꺼지만.. 하는 마음으로 운동을 차일피일하면서 일주일에 한2번 정도나 간신히 다니고 있었다. 그러다가 무슨 일인지 알수 없으나 약간의 재미가 들기 시작했다. 그런지 이제 한 3개월 열심히 하는지 불과 얼마 안된다.  그리고 한가지 담.. 2024. 10. 27.
내돈내산 치아보험 후기/리뷰 - (무) 매리츠 이득되는 치아보험1709 개요 보험료: 70,470원기간: 5년납 / 5년만기 - 가입한지 5년이 넘어서 1회 연장 했음. 지금 8년차 가입 후 왜 사용하지 않는지에 대해서 상담사가 전화를 한 적이 있음. 그동안 치아가 꽤 상태가 괜찮아서 쓰지 않았는데, 이제 쓰려고 알아보고 있음 보험료 납부 카드 자동 승인 방식으로 납부 중 보장내용 갱신형 치아보철치료비 (영구치, 상해 및 질본) [기본계약] = 80만원 임플란트 1개당 80만원 - 개수 무제한브릿지 1개당 40만원 - 개수 무제한 틀니(연1회) 보철물당 80만원 갱신형 치아보존치료비 (영구치, 상해 및 질병) [기본계약] = 10만원아말감/클래스아이노머 : 치아당 1만원레진필링, 인레이, 온레이 등 : 치아당 5만원크라운 (연간 3개) : 치아당 10만원 갱신형 치아근관.. 2024. 10. 20.
화산귀환 유감 시작 태존비록에서 반한 작가 '비가'를 따라 화산귀환으로 들어온지가 벌써 5년이 넘었다. 2019년 4월에 시작되었으니 5년 하고도 6개월이나 지난 것이다. 그동안 이 소설은 약 7억뷰에 달할 정도로 엄청나 메가 히트를 달성하였다.  한편에 100원씩이니 단순 매출로만 700억원을 거의 달성하였다는 것이다. 그것만이 아니다 일찌감치 '웹튠'으로도 제작 되었기 때문에 이 한편으로 아마 그 러프미디어라는 출판사는 엄청난 이익을 벌어 들였을 것이다.  약한 마무리  그러나 아무리 좋게 봐 줄래도 한 1년쯤 전 부터는 지친 작가의 밑천 떨어진 글들이 서서히 올라오기 시작하더니, 연제를 주 5일로 줄였다가, 요즘은 주 3일로 줄였는데 그마저도 걸핏하면 휴재가 말도 못한다.  사실은 처음 보는 현상이 아니다. 오랜.. 2024. 10. 18.
'예약'이 걸린 엑셀 파일에 걸린 '잠금'을 해제하는 방법 엑셀 파일 전체에 잠금을 걸면 열려고 할 때 대개 이런 화면이 나오면서 비밀번호를 넣으라고 하고 제대로 넣으면 파일이 열립니다. 그런데   제대로 비밀번호를 넣어도 다음과 비슷한 화면이 뜨면서 비밀번호를 다시 한번 넣으라고 요청할 때가 있습니다.  예약이 걸린 경우  이것은 나도 모르게 다른 사용자에 의해 예약이 걸려 있다는 말 그대로의 뜻인데, 요즘 같은 클라우드 시대에는 같은 파일을 여는 기기가 여러대 이기 때문에 '본인'이 직접 열은 경우에도, 위 처럼 예약한 사용자가 'user' 처럼 누구인지 어디 컴터나 핸폰의 어느 사용자인지 특정하기 어려울 때는 저 예약을 풀기가 상당히 어렵습니다.  그러면 항상 파일을 열 때마다 비밀번호를 두번씩 쳐야 하는 번거로움이 생기게 됩니다. 이럴때 어떻게 하면 그걸.. 2024. 10. 18.
반응형