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로테이션 타격과 손목 보호 개요초보시절 당하는 손목 부상은 대부분 뒤땅과 연관이 있다. 그것이야 뭐 당연한 것일 수도 있고, 누구나 다 거쳐야 하는 통과의례 중에 하나일 수도 있다. 그런데 90대 초반 거의 80대 가까이 까지 와서 혹은 이미 80대에 들어간 이후에 오는 손목 부상이 있다. 뒤땅도 거의 치지 않는데 그건 왜 그런 것일까??​로테이션세상의 거의 모든 채(손잡이)는 헤드의 무게중심이 지나가는 연장 선상에 다는 것이 기본이다. 탁구채, 테니스채, 파리채 하다못해 밥숟가락 조차도 그러하다. 그런데 왜 골프채만 헤드의 한 귀퉁이에 그 채가 달려 있는 것일까?? ​그 이유는 '로테이션'을 통해 더 큰 힘과 속도를 얻기 위해서이다. 샤프트를 양손바닥 사이에 끼우고 손바닥을 비비듯이 샤프트를 돌려 보면, 헤드에서 가까운 곳일 수.. 2025. 7. 13.
골프, 임팩트 시 조심해야할 손목 각도와 부상 가장 흔히 통증을 느끼는 부위가 바로 위 그림에서 빨간 동그라미로 표시한 그 부위일 것이다. 저 부위를 흔하게 다치는 가장 큰 이유는 크게 두 가지 일 것이다. 첫째 뒤땅이 것에 대해서는 따로 말할 필요는 없을 것이다. 누구나 처음에는 다 겪어야 하는 통과의례 같은 것으로 어느 정도 연습을 거쳐서 '스트라이킹' 능력이 올라가면 자연히 없어지는 문제이다. 둘째 손목의 각도코칭을 받아보면 셋업을 설 때 손목을 조금 들고 서면 좋다는 말을 흔히 듣는다. 그것에는 물론 장점들이 많이 있겠으나, 임팩트와 타격에서 손목을 들고 치는 것에는 문제가 있다.세 사진 중 위쪽 사진은 손목을 들어올린 모양이고, 아랫줄 왼쪽 사진은 곧게 편 사진이고, 오른쪽 사진은 오히려 손목은 낮춘 사진이다. ​위쪽 사진 처럼 손목을 위로.. 2025. 7. 13.
비타민C 메가도스와 건강, 피부미용을 위해 덜 시게 먹는 방법 비타민C 섭취와 그 양비타민C를 먹는 것이 건강을 유지하기 위해서 필수적인 일이라는 것에는 누구나 동의하지만, 얼마나 많이 먹어야 하느냐에 대한 논란은 지금도 끊이지 않고 있습니다. 그 이유는 사람은 필수 무기질인 비타민C를 스스로 생산해 내지 못하므로, 이것을 외부 음식물에서 섭취해야 하지만, 그 양에 대해서는 의견이 다양하기 때문입니다. 더구나 비타민C는 감기예방과 피부미용에도 아주 효과가 좋기 때문에 그 섭취는 더욱 필수적이라 하겠습니다. 그렇다면 대체 인간은 비타민C를 얼마나 많이 먹어야 할까요?? 실험에 의하면 70kg 정도의 성인이 하루에 1,000mg의 비타님C를 먹으면 소변에서 쓰고 남은 비타민C가 배출된다고 합니다. 그러니 비타민C는 하루에 1,000mg 이상 먹을 필요가 없다고 말씀하.. 2025. 7. 13.
공갈빵과 당뇨와 운동 그리고 당수치 관리 단음식과 운동 공갈빵, 난 그게 중국음식인 줄 알았었다. 근데 우리나라에도 있었다. 위의 사진을 보면 매체에 나오는 속이 꽉 찬 광고 사진과는 다르게 텅 빈 빵 속이다. 허무하다. 이건 공갈빵이라고 대놓고 말하면서 파는 것도 아니니, 이 정도면 '사기'급이 아닌가 한다. 그러나 이 정도 금액을 위해 따로 무언가를 하기에는 너무 과도한 것들밖에 없다 보니 그저 소심한 복수로 "다시는 이 제품을 사 먹지 않겠다"는 정도로 마음먹고 만다. 아마 이 정도만 해도 '판매자'에게는 꽤나 큰 타격이 되리라 :-)​당뇨인이 저런거 먹어도 되냐고?? 물어볼 수도 있다. 맞다 안된다!! 그러나 안되지만, 안 먹을 수가 없다. 우울증 예방 차원에서 (in my opinion에 따르면, "먹는 걸 대체할 만한 즐거움은 없다... 2025. 7. 13.
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