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당뇨의 원인 총정리｜초기 증상과 예방법까지 한눈에 알아보기 당뇨에 처음 걸린 것은 47살 때였습니다. 당시에는 많이 당황했고, 사실 좀 놀랐습니다. 주변에는 당뇨에 걸린 사람이 아무도 없었고 오직 나만 걸린 상태였습니다. 심지어는 저의 부모님들도 당뇨가 없으셨습니다. 당시에 저는 거의 고도 비만자였었고 해비 스모커였었습니다. 그리고 그렇게 사는지가 오래된 사람이었습니다. 원래는 운동을 거의 하지 않고 있었는데 당뇨에 걸리기 몇 년 전부터 달리기를 시작해서 꽤나 열심히 달리고 있었습니다. 그래서 의사 선생님께 저는 운동도 열심히 했는데 왜 당뇨병에 걸렸냐고 물어봤었습니다. 대답은 "지금은 살이 빠져 있지만, 평생을 뚱뚱하게 산 것이 원인"이라고 하셨습니다. 저의 췌장은 평생 동안 제 세포들에 뒤덮인 지방들을 뚫고 영양분을 세포에 투입하기 위해 보통 사람보다 2.. 2025. 7. 15.
당뇨인의 변비와 땅콩과의 관계 당뇨인에게 변비는 건강에 많은 영향을 미치는데요. 가끔은 땅콩 때문에 변비가 오는 경우가 있습니다. 일반적으로 알려져 있기로는 땅콩은 오히려 변비를 해소시켜 준다고 알고 있으나 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 경우에 땅콩이 변비를 일으키는 수도 있는지 알아 두시면 당뇨와 건강 관리에 좋을 것 같습니다. 이 글은 당뇨인들이 자주 먹는 땅콩 때문에 일어날 수도 있는 변비에 대해서 알아보고, 이를 어떻게 해소할 수 있는지에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 변비와 땅콩의 관계 당뇨인들이 간식으로 땅콩을 먹는 경우는 매우 흔합니다. 왜냐하면 당이 높지 않은 식품이고 맛도 좋으며 가격도 아몬드나 캐슈너, 호두와 같은 다른 견과류에 비해 저렴하기 때문입니다. 그러나 땅콩은 어떻게 먹느냐에 따라서 소화 반응이 다르며.. 2025. 7. 15.
제로 식품, 제로 슈가 식품, 당뇨에 정말 안전할까? 2025년 최신 분석으로 보는 진실 ? 저도 당뇨가 생긴 지 벌써 십수 년 입니다만, 여전히 쉽지 않은 것이 '음식조절'입니다. 특히나 '단맛'에 대한 갈증은 쉽게 없어지지 않는 것이고 또 요즘은 달기만 할 뿐 아니라 너무너무 맛있는 음식들이 사방에 너무 흔하기 때문에 그저 묵묵히 참는 것은 거의 불가능에 가까울 지경입니다. 그런 상황에서 최근들어 감미료를 이용해 달고도 맛있고도 '당수치'를 많이 올리지 않는 그런 '제로 식품'들이 많이 나와서 정말 행복한 느낌이 듭니다. 예전에는 이런 감미료 자체를 팔기는 했지만, 이런 제로 식품들은 없었거든요. 저도 한때에 그 감미료들을 1kg, 2kg씩이나 대량으로 사서 설탕 대신으로 먹어본 적도 있었는데, 왠지 그 감미료를 그냥 넣으면 어딘가 어색한 맛 때문에 잘 먹어지지 않았었습니다. 그런데 요새는.. 2025. 7. 15.
내 눈에는 어떤 시력교정술이 좋을까? 라식, 라섹, 스마일 라식 특징과 장단점 완전 비교 시력이 안 좋고 안경을 사용하는 중인 분이라면 누구나 한 번쯤 시력 교정 수술에 관심을 가져보신 적이 있으실 겁니다. 그러나 그런데도 아직도 안경을 쓰고 계신 분이라면 아마 그 부작용에 대한 두려움 때문에 망설이고 계시는 중일 수도 있습니다.관련해서 정확히 말한다면 '부작용'은 있습니다. 아무리 검사를 하고 조심해도 '부작용'이 전혀 없다고 말하는 건 거짓말일 수밖에 없습니다. 하다못해 아무 이상이 없는 수술임에도 불구하고 의사가 실수로 남의 눈을 망가트려 버릴 수도 있는 것입니다.그러나 그런 확률은 사실 낮기 때문에 그런 불안감을 감수하고 수술을 하시는 분들이 많습니다. 왜냐하면 그 효과가 그만큼 좋기 때문입니다.오늘 글에서는 시중에서 많이 행해지는 라식, 라섹, 스마일 라식, 스마일 라식 프로 등의 .. 2025. 7. 15.
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